Eger biraz vaktiniz varsa, güzellik sütlerini kendiniz hazirlayabilirsiniz. Fakat, birkaç gün önceden eczacinizdan karisimlariniz için gerekli olan bazi maddeleri hazirlamasini isteyiniz, çünkü bazilari hemen temin edilemez, ismarlanmalari gereklidir.

Kuru Ciltler Için Güzellik Sütü : 60gr. tatli badem, 15gr. aci badem. Bunlari kaynatin, kabuklarini soyun. Daha sonra kurutun ve bir havanda ezerek toz haline getirin. Ardindan 2gr. sodyum borat, 25gr. saf gliserin, 300gr. gülsuyu ilave edin ve 8 gün boyunca dinlenmeye birakin. Daha sonra bir tülbentten süzün.

Yagli Ciltler Için Güzellik Sütü: 10gr. astearin, 6gr. gliserin, 1gr. potasyum karbonat, 500gr. saf su, 0.7gr. boraks. Bunlarin hepsini birden karistirip, tülbentten süzün.

Her Cins Için Güzellik Sütü : 10gr sodyum borat, 40gr. gülsuyu, 100gr. saf su, 5gr. aselbent tentürü. Hepsini karistirin.

Evde Hazirlayabileceginiz Kremler : Kuru Ciltler Için Kremler ;

· 10gr. Ispermeçet, 5gr. beyaz balmumu, 40gr. tatli badem yagini hafifçe islatarak karistirin.
   10gr. beyaz balmumu, 5gr. kati parafin' i bir kaba koyarak hafifçe isitin. Karistirmayi ara vermeksizin bu ürüne 35gr. tatli badem yagi, 5gr. gliserin birkaç damlada parfüm ekleyin.

Yagli Ciltler Için Kremler ; 38gr stearin i emaye bir kapta eritin. Baska bir kaba;

· 1gr potasyum karbonat
  70gr gliserin
  200gr saf su koyun ve 90° kadar isitin. Bu karisima azar azar stearin' i eklerken, bir yandan da isitmaya devam edin. Daha sonra sogumaya birakin. Hizli hizli karistirarak ikinci ve üçüncü kez isitin.

Bütün Ciltler Için Kremler ;

· 10gr balmumu
· 40gr tatli badem yagi
· 0.5gr sodyum borat' i iyice karistirip kullanin. Bu karisima "Gallien Merhemi" denir.
· 10gr lanolin
· 10gr tatli badem yagi
· 10gr maynezi karbonati
· 25gr gül suyu
· 25gr portakal çiçegi suyu' nu karistirip kullanin Bu karisima da "Köpüklü Gougerot" denir.

Kremler ve Cilt Kurumasi :

Kremler cildin kurumasina karsi köklü bir çözüm getiremezler ama,bazi özel kremler cildi çok etkili olarak koruyabilirler. Cildin kurumasi hepimizin bildigi bir terimdir. Rüzgara, kuruluga, günese, pislige karsi korunmasiz bir cilt, hizla sagligini bozan bu dogal sonuca ugrar. Saydam tabaka hücreleri sularini kaybederek kurur.

Kremlerin Görevleri : Dikkat ! Hiçbir krem cildi derinlemesine nemlendiremez. Kremler saydam tabakanin sadece yüzeydeki kisimlarinda etkin bir rol oynayabilirler. Cildin korunmasi iki asamada gerçeklesir;

Hafif terlemelerin yaratacagi su kayiplarinin engellenmesi gerekir. Bu üst deriyi dis etkenlere karsi tecrit eden korumayi önleyen kremlerin görevidir. Söz konusu kremler hava saldirilarina karsi bir engel olusturur ve terlemenin yarattigi su kaybini yavaslatir. Günümüzde higroskopik element olarak sütten elde edilen amino asitler cildin nemliliginde önemli rol oynayan tabakanin asitlik oranini dengeleme gücüne sahiptir.

Ayni zamanda deriye nemlendirici elementler saglamak gerekir. Bu da higroskopik element esasli nemlendirici kremlerin görevidir.

Killi Maskeler :

Kil, birçok özelligi sayesinde deri için çok yararli bir maddedir. Güzellik maskelerinin bir çogunda kullanilir. Sebum fazlaligini emerek, yagli ciltleri temizler. Çibanlari kurutur ve bunlarin yayilmalarini engeller.

Evde Yapabileceginiz Maske : Toz kili alin, yarim ölçü su, yarim ölçü domates, salatalik veya üzüm suyu ile hamur yapin. (Bütün yüze ve boyuna ince bir tabaka halinde sürün, yalniz gözlerinizin çevresine sürmemeye dikkat edin). 15-30 dakika bekletin, yani hamur nemliligini kaybedene kadar bekletin. Ilik su ile çikarin. Bu maskeyi haftada bir kez tekrarlayin. Bu maske ergenlikler, sivilceler, derideki döküntü ve kirisikliklar için çok etkilidir. Temizleyici ve canlandiricidir.

Maske Reçeteleri :

· Seftali Maskesi : Çok olgun bir seftali alin ve bunu iyice ezin. Gazli bezi iki kat yapin ve arasina ezdiginiz seftaliyi yayin. Bütün yüze ve boyuna sürün, 20 dakika koyunca yatarak bekletin. Gül suyu ile yikayarak temizleyin. Bu maske tenin tazeligi, canliligi için çok yararlidir.

· Havuç Maskesi : Havuç ve maydanozu püre haline gelene kadar mikserden geçirin. Yüze ve boyuna kalin bir tabaka halinde sürün. 20 dakika kadar bekletin ve daha sonra ilik suyla temizleyin. Bu maske deriyi zehirlerinden arindirarak temizler, cilde eski inceligini ve elastikiyetini ve esnekligini kazandirir.

· Salatalik Maskesi : Esit miktarlarda salatalik, helvaci kabagi ve kavun çekirdegi alin. Bunlari bir mikserden ayri ayri geçirerek iyice toz haline getirin. Bir miktar süte her tozdan birer kasik olmak üzere krem koyuluguna gelene kadar koyun. Bu karisimi yüzünüze sürün ve yaklasik 30 dakika kadar bekletin. Ilik gül suyu ile çikarin. Bu maske genis gözenekli ciltlere çok faydalidir.

· Tere Maskesi : Bir ölçü bala üç ölçü tere özü katin. Ikisini birden iyice karistirin. Böylece bir maskeden çok losyon elde etmis olursunuz. Pamuktan yapacaginiz bir tampona bu losyondan bolca koyarak sabah-aksam yüzünüze sürün. Kurumaya birakin. Ilik suyla çikarin. Bu losyon derideki kizarikliklara da iyi gelir.

Dogal Ürünler :

Kayisi: Deriyi temizler, besler ve canlandirir. Normal ciltlere gerginlik, esneklik verir. Bir parça kayisiyi yüzünüzde ezin. Deriye islemesi için kurumaya birakin.

Akdiken : Dinlendirici ve kan hücumunu önleyici bir etkisi vardir; bir güzellik kremine katildigi takdirde kizarikliklari ve sivilceleri iyilestirir.

Patlican : Teni hafifletir, beyazlatir ve birçok deri hastaliklarini önler.

Avokado : Tropikal bölgelerde yetisen ve yurdumuzda bulunan bir meyvedir. Yaginin canlandirici ve vitaminlendirici bir özelligi vardir.

Papatya : Dinlendiricidir, kan hücumunu önler ve kani temizler.

Havuç : Deri ve dokular için gençlestirici bir gücü vardir. Deri hastaliklarinda tavsiye edilir.

Limon : Yag sizmasi ve gözeneklerin gevsemesiyle savasir. Kirisiklilari giderir, teni beyazlastirir, yüz ve eller için hazirlanan birçok karsimin muhteviyatinda yer alir.

Salatalik : Ferahlatici, yumusatici ve sikilastirici özellikleri vardir. Kozmetikte çokça kullanilir.

Tere : Tere özü, disleri kuvvetlendirici harika bir maddedir.

Çilek : Sikilastirici, canlandirici ve cildi gerici özellikleri vardir. Yagli ve donuk ciltlere iyi gelir.

Marul : Madensel tuzlar bakimindan çok zengindir ve günes yaniklarini iyilestirir. Deriyi beyazlastirir ve parlaklik verir.

Portakal : Çok besleyici ve güç arttirici etkisi vardir. Birçok kremin karisimina katilir.

Mürver : Ferahlatici ve güç arttirici etkisi vardir; deriyi temizler. Mürver suyu tahris olmus ve pürtüklü ciltlere özellikle tavsiye edilir.

Çay : Kan hücumunu önleyici ve hafifletici etkisi vardir. Kompres seklinde kizarmis ve yorgun gözlere losyon seklinde ise, günes yaniklarina oldukça iyi gelir.

Yagli Ciltler :

Eger cildiniz yagliysa bu, ne kötü ne de yararli bir durumdur. Yalnizca cildinizi tanimaniz gerekir. Eger asiri bir yag sizmasina ugramissa, bunu bir dram yapmaya da hiç gerek yoktur. Yagli bir cilt, genellikle, yag bezlerinin kötü çalismasinin sonucudur. Genetik bir olaydir. Eger derinizi, büyük bir özen ve dikkatli bir bakimla tedavi ederseniz, bu durumu düzeltebilirsiniz.

Yapilmamasi Gerekenler :

· Çok kuvvetli temizleyici kimyasallar kullanmak
· Deriyi sabunla çokça ovalayarak bozmak. Çünkü bu yüzden deri tümüyle kuru bir hal alir

Yapilmasi Gerekenler :

· Kuru bir cilt kadar asiri hassas oldugundan onun gibi özenle tedavi edilmelidir. Fazla yaglarin asiri derecede alinmasi yag bezelerini harekete geçirir ki, bu da enfeksiyonlara sebep olur. Onu günesten ve soguktan korumak gerekir. Yagli bir cilt sanildigi kadar dirençli ve dayanikli degildir.

· En yüzeydeki tabakayi kuruttugu için soguktan çok rahatsiz olur, ayni zamanda kötü ve yetersiz beslenmeye karsi da çok hassastir. Ayni sekilde günesten de çok zarar görür, cildinizi günese karsi da korumaniz gerekir. Dogal olarak, sebum yönünden asiri zengindir. Oysa, günese karsi son derece korumasizdir. Hele günes için bir madde kullanmiyorsunuz, günesin zararli etkilerine karsi iyice korumasiz kalirsiniz. Günes diger ciltler için oldugu gibi yagli ciltler içinde iyidir. Çünkü bakteriler üzerinde etkilidir ve kan dolasimini harekete geçirir. Ama günes banyolarinizin dozunu iyi ayarlamaniz sarttir. Ergenlikler söz konusu oldugunca günese hiç güvenilmez. Ayrica beslenmenizin mutlaka iyi düzenlenmis olmasi gerekir.

Kuru Ciltler :

Kuru bir cilt su ve sebum yönünden yoksuldur, yani nemsizdir, kurudur. Çok hassastir, bu nedenle de zamansiz olusan kirisikliklara, tahrislere ve sivilcelere çok elverislidir. Azulenli bir süt ve "kuru ciltler için özel" yumusak bir kremle tam ve derin bir temizlik yapilir. Süt veya Krem azulenli bir losyonla çikarilir. Iltihap önleyici bir losyon ilik olarak püskürtülür veya 10 dakika süresince ozon buhari altinda durulur. Bu sonuncusu yüzü kan hücumuna ugratmamak için belli bir uzaktan yapilmalidir. Bu islemler kusurlarini ortaya çikarmak için, üst deriyi bir sinava tabi tutar.

Azulen : Azulen' den sik sik söz edildigini, malzemelerinizin etiketlerinde bu ismin sikça geçtigi görülür. Gerçekten de bir çok güzellik maddesine katilan bir elementtir. Bunlarin arasinda kremler, makyaj temizleyicileri, tonikler vs en önemlileridir. Hatta bazen temel madde azulen olabilir. Azulenin dezenfekte edici ve kan hücumunu ve yanmayi engelleyen bir gücü vardir. Yüzdeki her çesit kizarikliklara derideki tahrislerin giderilmesinde etkendir.

Güzelligin Alfabesi :

Güzelliginiz, tazelik ve dogalliktir. Son derece özgürsünüz fakat disi ve tutkulusunuz. Arkadaslariniz bakimli havaniza, kibar konusmalariniza ve ölçülü davranislariniza hayran olmalidirlar. Asagida bu yedi tavsiyeye dikkatle uyun; bunlar sizin basucu rehberiniz olmalidir;

Yalnizca hafif bir pudra veya renksiz bir tabaka dahi olsa makyajinizi temizlemeden hiçbir zaman yatmayin, çogu zaman bronzlastirici bir madde ile korunmus bulundugunuzdan bu önerimiz mutlaka açik havada ve denizde mutlaka uygulanmalidir. Eger makyaj yapmayi sevmeyenlerdenseniz bile bu önerimiz sizin içinde geçerlidir. Çünkü, yüzünüz tozlarin, rüzgarin, günesin, yagmurun hücumuna ugrar ve bu pislik lerden "arinma" ihtiyacini duyar.

Maddeleri her zaman asagidan yukariya hareketlerle uygulayin (boyun hariç). Eger çok gençseniz annenizin tavsiyelerini izleyin. 25-30 yasindan itibaren ve daha sonralari için güzelliginizi hazirlayin. Bu size çok uzak gelebilir., ama zaman çabuk geçer ve sonralari çogu kez "eger bilseydim" denir. O zaman da çok geç kalinmis olur.

Sizi ilgilendirmedigini düsünseniz bile, her zaman nemlendirici bir madde kullanin. Bu kaçinilmaz bir olay olan kurumayi yavaslatacak, geciktirecektir.

Eger sivilceleriniz ve ergenlikleriniz varsa, bakiminizi yapin. Bu sivilceleri asla sikmayin, çünkü iz birakir. Öbür yandan bunlarin daha önemli bir nedeni olabilir. Daima bir deri uzmanina basvurun ve tavsiyeleri izleyin

Güzellik maddelerinizin aliminda hiçbir sekilde ekonomi yapmaya kalkmayin. Daha çok bir filmden, bir dondurmadan, kullandiginiz sagliginiza ve cildinize de oldukça zararli olan sigaradan tasarruf edin, zira güzelliginiz sizin istediginiz gibi kalacaktir.

Makyaja gelince, her zaman tercih ettiginiz mankenlerin tarzlarini modadir diyerek aynen uygulamaya kalkmayin. Kömür gözlü olmayi ya da abartilmis ruj renklerini tercih etmeyin.

Arayin ve kendinize yakisani mutlaka bulun, bu daha önemlidir.

Güzelliginizin temeli olan bu yedi öneriye sunlari da tamamlayici bilgi olarak ekleyebiliriz;

· Saçlarinizin bakimini da en iyi sekilde yapmalisiniz. saçlariniz her zaman temiz ve bakimli olmalidir.
  Tirnaklarinizi her zaman temiz, bakimli ve güzel olmasini saglamalisiniz.
   Iyi parlatilmis ayakkabilar ve kusursuz elbiseler giymelisiniz.

Bu saydiklarimiz size modasi geçmis veya çok basit gelebilir. Ama, bu birkaç kural her zaman altin gibi degerli kalmistir.

Günlük Cilt Bakimi :

Güzellik konusunda da, diger birçok seyde oldugu gibi, iyilestirmekten çok, önceden önlem almak daha iyidir. Normal ciltler için günlük, genel bakimi gereksiz görmüyoruz. Bunu basinizdan atmak için hiçbir özür göstermeyin, zaman yoklugu, yorgunluk, moral bozuklugu vs sebepleri bahane edip kendinizi birakmayin.

Aksam : Boynunuzu ve yüzünüzü özenle ve su maddelerle temizleyin; -Kuru Ciltler Için: Yagli bir makyaj çikarici ve yumusak bir süt. -Yagli Ciltlere: Temizleyici bir krem veya yagli ciltler için özel bir makyaj temizleyici ile daha sonra -Kuru Ciltleri: Yumusatici bir tonik veya sütle -Yagli Ciltleri: Hafif sikilastirici bir tonik losyonla tamponlayin. Yüzünüze ve boynunuza besleyici bir krem sürün, fazlaligi emici bir kagitla alin.

Sabah : Yüzünüzü ve boynunuzu derinize uygun bir temizleyici ile temizleyin. Uygun bir losyonla ya da tonikle tamponlayin Dolasimi hizlandirmak için deriyi hafifçe sikin. Ilk temel maddeyi sürün, ardindan makyajiniza baslayin.

Öneriler : Sabah-aksam gözlerinizi kan hücumunu önleyici bir losyonla yikayin. Bütün bu bakimlar için size önerilen hareketleri yapin. Ayni zamanda da kaslarinizi da esnetin. Cildi iyi halde, güzel, saglikli tutmak için her gün bir kaç dakika zaman kaybi degildir.

Güzel Bir Tene Sahip Olmak Için 8 Altin Kural :

Derinlemesine Temizlenin : Insan yorgun oldugu zaman makyaji temizlemek istemez. "Yarin bakarim" der. Bu büyük bir hatadir! Büyük bir gün boyunca yüzünüzde duran bir makyaj, gözenekleri tikar ve belli bir süre sonra deri inceligini yitirir. Makyaj temizleme saglikli bir güzelligin temelidir. Temizleyicileri ve losyonlari, pamuk ve makyaj temizleyici kagitlar tümüyle temiz çikana kadar kullanin. Her zaman yüzünüze dokunmadan önce ellerinizin temiz olmasina özen gösterin.

Hafif Bir Fondöten Kullanin : Kalin bir tabaka fondöten "tabaka" yapar, çirkin durur. Kirisiklilari özellikle belirtir. Onlari burun çevresinde, alinda, çenede, dudaklarin üzerinde daha belirgin yapar. Genislemis olan gözenekleri de ortaya çikarir.

Yüzünüzü Hirpalamayin : Fondöteninizi yalnizca hafif darbelerle, asagidan yukariya dogru ve önceki tavsiyelerimizi hatirlayarak sürün.

Yüzünüzü Koruyun : Düzenli olarak nemlendirici, bir cilt üstü kremi veya bir besleyici kullanin. Açik havada yasayanlar bir günes kremi kullanmayi unutmayin!

Mümkün Oldugunca Fazla Oksijen Alin : Her defasinda soluyabildiginiz kadar soluyun. Güzel havalarda pencereniz açik uyuyun. Unutmayin ki, deri, vücudun genel oksijen aliminda önemli rol oynar ve iyi oksijen almis deri saglikli bir deridir. Hafta sonu tatillerinizi açik havada, ormanlik sayfiyelerde geçirmeye çalisin.

Uyku Saatleriniz Düzenli Olmali : Uyku güzellik için çok önemli bir etkendir. Eger düzensiz bir uyku saatiniz varsa, sigara ve içki de içiyorsaniz bütün bunlar teniniz ve sagliginiz için oldukça kötüdür.

Saglikli Bir Beslenme Diyeti Uygulayin : Beslenmenin cildiniz üzerinde oldukça büyük bir etkisinin oldugu hepimiz tarafindan bilinen bir gerçektir. Düzensiz ve sagliksiz beslenmenin cildinizi ve sagliginizi bozacagini aklinizdan hiçbir zaman çikarmayin.

Fazla Ilaç Kullanmayin : Biliyorsunuz ki, deri, organizmanin özümlediklerini disari atar. Böylelikle de bu atiklar cildinizi bozar.

Evde Epilasyon Yapilisi :

Dudaklarin üzerindeki, hiçte hos olmayan tüyler kadar estetik bozucu bir sey yoktur. Bunlar bazen de yanaklarda veya kulak memelerinde de olusabilir. Bazi kadinlar bu tüyleri çok degisik yollarla yok ederler. Bu tüyler fonksiyonel bozukluklardan, daha çok iç saldi bezlerindeki bozukluklardan olusur. Eger esmerseniz ve sert tüyleriniz varsa muhakkak güzellik salonunda epilasyon yaptirmaniz gerekir. Eger tüyleriniz çok inceyse ve yalnizca hafif bir gölge olusturuyorsa kendiniz bunlarin rengini açabilirsiniz.

Oksijenli Su Ile Renk Açma : Bazilari oksijenli suyun tüyleri çogalttigini, besledigini söyler. Bu yanlistir. Tüy sararir, incelir, kurur ve sonunda kirilir. Uygulamasi oldukça basittir; Iyi temizlenmis, pisliklerden arinmis bir cilde her zamanki toniginizden sürün. Daha sonra oksijenli suya batirilmis bir pamukla tamponlayin ve 20 dakika kadar beklettikten sonra sadece suyla temizleyin.

Kil Dökücü Ilaçlar : Eczanelerde, koltuk altlariniz veya bacaklariniz için ve hatta yüzünüz için de kullanabileceginiz kil dökücü krem ve pomatlar bulabilirsiniz.

Cimbiz : Ilk önce tüyleri alacaginiz bölgeyi özenle temizlemeli ve alkollü bir losyonla dezenfekte etmelisiniz. Daha sonra deriyi yumusatmak için su kompresleri uygulayin. Ardindan koruyucu bir krem sürün. Simdi sol elin parmaklariyla deriyi gererek, tüyü bir defada ve çiktigi dogrultuda çekerek çikarin. Islem bittikten sonra, iyi bir sicak su kompresi ve arkasindan kolonya kompresi uygulayin ve nisastali bir pudra ile pudralayin.

Bir Makyaj Temizleyici Nasil Uygulanmali :

· Bu is için özellikle ayrilmis bir tasa, yada avucunuza temizleyici maddeden yeterli miktarda koyun
  Tüm yüzünüze ve boynunuza parmaklarinizin ucuyla kalinca bir tabaka halinde sürün
  Yüzünüzün ortasindan baslayip, hafif , daireler seklinde sürerek ürünün dokulara islemesini saglayin.
   Alindan baslayin, burnun basladigi yerden sakaklar yönünde dairesel hareketlerle saçlarin basladigi yere kadar yükselin.
   Sonra, piramidal dan hareket edip, gözün alt çemberinden geçerek kulagin üst kismina kadar yükselin
   Daha sonra dudagin üst çemberinden hareket edip kulak memesine kadar ilerleyin, elmacik kemigi boyunca islemi sürdürün, çene alti için de ayni hareketi uygulayin 
   Boyun için de ayni sekilde, ortadan baslayip iki yana dogru, ilk önce boynun basladigi yerde, ardindan köprücük kemiginin hemen üstünde ayni hareketleri uygulayin. Makyaj temizleyicinin tüm izlerini makyaj temizleyici bir kagitla ortadan kaldirin. 
  · Ikinci bir uygulama yapi, bu kez iki elinizle simetrik bir sekilde bir perdahlama hareketi gerçeklestirin. Hareketin sirasi ve yönleri ayni olacak. sadece boyunda yukaridan asagiya dogru uygulanacaktir. 
· Alt ve üst göz kapaklarina gelince, iç köseden dis köseye, dis köseden iç köseye dogru dis köseyi bir parmaginizla tutarak oksamayi andiran hafif dairesel hareketler uygulayin. 
· Kullanilan makyaj temizleyicinin türüne göre; eger bir süt kullanmissaniz bir süngerle yikayarak temizleyin. Eger söz konusu olan bir krem yada pelteyse islatilmis bir pamuk kullanin; bir sabun-krem ya da ikili bir süt uygulamissaniz bol su ile yikayin.

Vitaminler ve Güzellik :

Vücudun, islevini tam olarak yapabilmesi için günlük belli oranlarda elemana ihtiyaci vardir; kaloriler, vitaminler, madensel tuzlar. Su halde, bu elemanlarin neye yaradiklarini eksiklerinin nelere yol açacagini bilmemiz gerekmektedir.

A vitamini :

· Gözlerin saglikli olmalarinda çok önemlidir.
· Eksikligi görme bozukluklari olusturabilir ki bu bozukluklarin baslicalari sunlardir ;
  Saydam tabakanin donuklasmasi ve sertlesmesi
  Keskin görüsteki azalma
 Yanma hissi
 Kizarikliklar
 Tenin parlakligi ve tazeligi için kaçinilmazdir. Yoklugunda derinin metabolizmasinda bir degisim olabilir., deri kurur.  Meyvelerin ve sebzelerin büyük bir bölümünde, karaciger ve böbrek gibi sakatatlarda, baliklarda ve sütlü maddelerde yer alir.

C vitamini :

· Yoklugu dis eti hastaliklari, agiz yangilari ve dis dökülmelerine yol açar.
· Nefesin pis kokmasina sebep olabilir.
· Sedef hastaligi veya ergenlikler halinde tavsiye edilir.
· Eksikligi derinin kurumasina yol açar. Özellikle taze sebze ve meyvelerde bulunur.

E vitamini :

· Bu gençlik ve üreme vitaminidir. Üreme fonksiyonlari üzerinde çok önemli bir rolü vardir ve iç salgi bezleri sisteminin güzellik üzerindeki önemi bilindigi zaman ihmal edilmemesi gerektigi kolaylikla anlasilir. Gözler için çok önemlidir ve miyop ( uzagi iyi görememe) hastaliginda tavsiye edilir.
· Egzama hastaliginin tedavisinde etkendir. Söz konusu vitamini her zaman elinizin altinda, ekmek ve peynirde bulabilirsiniz

Karma Ciltler :

Karma cilt, kuru, nemsiz ciltlerin ve yagli hassas ciltlerin tüm belirtilerini tasir. Yüzdeki yag bezelerinin düzensiz çalismalari etkendir. Genelde, alin, burun ve çene yagli özellikler, yanaklar bölgesi ise nemsiz bir egilim gösterir. Su halde kolayca anlasilacagi üzere bakimlar iki defada ve bölgelere göre iki sekilde yapilir.

Karma Ciltlerin Bakimi :

Aksam ;

· Yüzü ve boynu sivi bir makyaj temizleyici veya derinlemesine isleyen hafif yagli bir sütle temizleyin
· Temizleyici bir kagitla silin
· Bütün pislikler temizleninceye kadar islemi tekrarlayin
· Canlilik verici bir losyon tonik uygulayin.
· Iki günde bir sikilastirici ve yaglanmayi önleyici bir losyon kullanin.
· Daha sonra yüzün kuru bölgelerine besleyici, yumusatici ve nemlendirici bir krem sürün: bunu hafif siyirmalarla ve daima yukari dogru uygulayin.
· Haftada iki kez yagli bölgeleri alin burun ve çeneyi temizleyici bir kremle temizleyin.

Sabah ;

· Yüzünüzü ve boynunuzu makyaj temizleyici sivi veya sütle temizleyin.
· Asiri yag sizmasini azaltmak için canlandirici ve hafif sikilastirici bir losyonla yagli bölgeleri gerginlestirin. Hafif darbelerle uygulanan bu losyon kaslari saglamlastirir.
· Maden suyunu koruyucu olarak kullanin.
· Deriyi canlandirmak için hafifçe sikin, bu, maddenin daha iyi islemesini saglayacaktir.
· Özellikle kuru bölgeler üzerinde durarak kapayici ve yeniden nemlendirici iyi bir krem uygulayin.